Imagerie fonctionnelle PETTLEP
visualisation: reprise après un écart — Post-Performance Correction
Objectif : reprise après un écart. Méthode principale : répétition mentale fonctionnelle. Il s’agit d’une technique pratique structurée.
Description
« visualisation: reprise après un écart — Post-Performance Correction » relève de l’approche « Imagerie fonctionnelle PETTLEP ». Objectif : reprise après un écart. Il s’agit d’une méthode structurée. Évaluez-la à partir des actions réalisées et des changements observables.
Déroulement
- Définissez une question précise. Thème : reprise après un écart.
- Répétez mentalement l’exécution en temps réel, avec le contexte, les sensations et un obstacle possible.
- Poursuivez pendant 10 à 20 minutes. Si l’attention dérive, revenez calmement.
- Terminez par une action concrète réalisable et vérifiable dans la réalité.
Limites
La méthode ne remplace pas une aide professionnelle. Consultez en cas d’anxiété sévère, de dépression ou de danger immédiat.
Origine et source
Paul Holmes and David Collins · The PETTLEP Approach to Motor Imagery · 2001
Protocole adapté à partir de : The PETTLEP Approach to Motor Imagery (2001). Il ne s’agit pas d’une instruction littérale de l’auteur.
Notions clés
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