Doelstellingstheorie
schrijfoefening: werken met obstakels — Constraint-First Plan
Doel: werken met obstakels. Kernmethode: planning en feedback. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Beschrijving
“schrijfoefening: werken met obstakels — Constraint-First Plan” behoort tot de benadering “Doelstellingstheorie”. Doel: werken met obstakels. Het is een gestructureerde methode. Beoordeel haar op voltooide acties en waarneembare veranderingen.
Uitvoering
- Formuleer één concrete vraag. Thema: werken met obstakels.
- Verdeel het doel in een voorwaarde, een actie en één controleerbare volgende stap.
- Ga 15–25 minuten door. Wanneer de aandacht afdwaalt, keer rustig terug.
- Eindig met één concrete actie die in de werkelijkheid kan worden uitgevoerd en gecontroleerd.
Beperkingen
De methode vervangt geen professionele hulp. Zoek deskundige steun bij ernstige angst, depressie of direct veiligheidsrisico.
Oorsprong en bron
Edwin A. Locke and Gary P. Latham · A Theory of Goal Setting and Task Performance · 1990
Aangepast protocol op basis van: A Theory of Goal Setting and Task Performance (1990). Het is geen letterlijke instructie van de auteur.
Kernbegrippen
Gerelateerde praktijken
schrijfoefening: effectieve uitvoering — Specific Challenging Goal
Doel: effectieve uitvoering. Kernmethode: planning en feedback. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →actieplan: planning — Milestone Decomposition
Doel: planning. Kernmethode: planning en feedback. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →reflectie: effectieve uitvoering — Feedback Loop
Doel: effectieve uitvoering. Kernmethode: planning en feedback. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →reflectie: planning — Weekly Goal Review
Doel: planning. Kernmethode: observatie en schriftelijke reflectie. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →schrijfoefening: effectieve uitvoering — Outcome and Performance Goals
Doel: effectieve uitvoering. Kernmethode: planning en feedback. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →schrijfoefening: planning — Resource Audit
Doel: planning. Kernmethode: planning en feedback. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →