PETTLEP機能的イメージ法
視覚化: 効果的な実行 — Process Rehearsal
目的：効果的な実行。中心となる方法：機能的なメンタルリハーサル。構造化された実践的技法です。
説明
「視覚化: 効果的な実行 — Process Rehearsal」は「PETTLEP機能的イメージ法」に属する実践です。目的：効果的な実行。構造化された方法です。実行した行動と観察可能な変化で評価します。
実践手順
- 具体的な問いを一つ決めます。テーマ：効果的な実行。
- 環境、感覚、起こり得る障害を含め、実際の速度で心の中で予行します。
- 10〜20分続けます。注意がそれたら、静かに戻します。
- 現実に実行して確認できる具体的な行動を一つ選んで終えます。
制限事項
専門的支援の代わりにはなりません。強い不安、抑うつ、差し迫った安全上の危険がある場合は専門家に相談してください。
由来と出典
Paul Holmes and David Collins · The PETTLEP Approach to Motor Imagery · 2001
The PETTLEP Approach to Motor Imagery (2001)を基にした応用手順です。著者の逐語的な指示ではありません。
重要概念
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