エミール・クーエの意識的自己暗示
言葉の実践: 集中 — Gentle Repetition
目的：集中。中心となる方法：穏やかな自己暗示。最後に、確認可能な具体的行動を一つ実行します。
説明
「言葉の実践: 集中 — Gentle Repetition」は「エミール・クーエの意識的自己暗示」に属する実践です。目的：集中。内面的な準備と具体的な行動を組み合わせます。明確さ、自己調整、実行した手順で有用性を評価します。
実践手順
- 具体的な問いを一つ決めます。テーマ：集中。
- 短く納得できる言葉を選び、力まず自己反論せずに静かに繰り返します。
- 3〜8分続けます。注意がそれたら、静かに戻します。
- 現実に実行して確認できる具体的な行動を一つ選んで終えます。
制限事項
外部の結果を保証せず、専門的支援の代わりにもなりません。事実と現実の行動を重視してください。
由来と出典
Émile Coué · Self Mastery Through Conscious Autosuggestion · 1922
Self Mastery Through Conscious Autosuggestion (1922)を基にした応用手順です。著者の逐語的な指示ではありません。
重要概念
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