रोंडा बर्न आकर्षण के नियम के अभ्यास
लेखन अभ्यास: कृतज्ञता — Daily Gratitude List
उद्देश्य: कृतज्ञता। मुख्य विधि: ठोस सकारात्मक तथ्यों पर ध्यान। गूढ़ व्याख्या वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है।
विवरण
“लेखन अभ्यास: कृतज्ञता — Daily Gratitude List” “रोंडा बर्न आकर्षण के नियम के अभ्यास” दृष्टिकोण से संबंधित है। उद्देश्य: कृतज्ञता। इसे बाहरी घटना की गारंटी नहीं, बल्कि ध्यान और चिंतन के अभ्यास के रूप में उपयोग करें। अंत में एक जाँच योग्य वास्तविक कार्रवाई चुनें।
अभ्यास की विधि
- एक ठोस प्रश्न निर्धारित करें। विषय: कृतज्ञता।
- एक ठोस सकारात्मक तथ्य बताएँ और समझाएँ कि वह आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है।
- 5–10 मिनट तक जारी रखें। ध्यान भटके तो शांत होकर वापस आएँ।
- एक ऐसी ठोस कार्रवाई के साथ समाप्त करें जिसे वास्तविक जीवन में किया और जाँचा जा सके।
सीमाएँ
इसे चिकित्सा, कानूनी या वित्तीय सहायता के स्थान पर न लें। यह घटनाओं या दूसरे व्यक्ति के व्यवहार की गारंटी नहीं देता।
उत्पत्ति और स्रोत
Rhonda Byrne · The Secret · 2006
इस पर आधारित अनुकूलित प्रोटोकॉल: The Secret (2006)। यह लेखक का शब्दशः निर्देश नहीं है।
मुख्य अवधारणाएँ
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