ทฤษฎีการตั้งเป้าหมาย
แผนปฏิบัติ: การวางแผน — Milestone Decomposition
เป้าหมาย: การวางแผน วิธีหลัก: การวางแผนและข้อมูลย้อนกลับ เป็นเทคนิคเชิงปฏิบัติที่มีโครงสร้าง
คำอธิบาย
“แผนปฏิบัติ: การวางแผน — Milestone Decomposition” อยู่ในแนวทาง “ทฤษฎีการตั้งเป้าหมาย” เป้าหมาย: การวางแผน เป็นวิธีที่มีโครงสร้าง ประเมินจากการกระทำที่ทำและการเปลี่ยนแปลงที่สังเกตได้
วิธีปฏิบัติ
- กำหนดคำถามที่เฉพาะเจาะจงหนึ่งข้อ หัวข้อ: การวางแผน
- แบ่งเป้าหมายเป็นเงื่อนไข การกระทำ และขั้นตอนถัดไปที่ตรวจสอบได้หนึ่งอย่าง
- ทำต่อเนื่อง 20–35 นาที หากใจลอยให้กลับมาอย่างสงบ
- จบด้วยการกระทำที่เป็นรูปธรรมหนึ่งอย่างซึ่งทำและตรวจสอบได้ในชีวิตจริง
ข้อจำกัด
ไม่แทนความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากมีความวิตกกังวลรุนแรง ภาวะซึมเศร้า หรือความเสี่ยงด้านความปลอดภัยเร่งด่วน ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
ที่มาและแหล่งข้อมูล
Edwin A. Locke and Gary P. Latham · A Theory of Goal Setting and Task Performance · 1990
แนวปฏิบัติที่ดัดแปลงจาก: A Theory of Goal Setting and Task Performance (1990) ไม่ใช่คำแนะนำแบบคำต่อคำของผู้เขียน
แนวคิดสำคัญ
แนวปฏิบัติที่เกี่ยวข้อง
การฝึกเขียน: การปฏิบัติอย่างมีประสิทธิผล — Specific Challenging Goal
เป้าหมาย: การปฏิบัติอย่างมีประสิทธิผล วิธีหลัก: การวางแผนและข้อมูลย้อนกลับ เป็นเทคนิคเชิงปฏิบัติที่มีโครงสร้าง
เปิดแนวปฏิบัติ →การทบทวน: การปฏิบัติอย่างมีประสิทธิผล — Feedback Loop
เป้าหมาย: การปฏิบัติอย่างมีประสิทธิผล วิธีหลัก: การวางแผนและข้อมูลย้อนกลับ เป็นเทคนิคเชิงปฏิบัติที่มีโครงสร้าง
เปิดแนวปฏิบัติ →การทบทวน: การวางแผน — Weekly Goal Review
เป้าหมาย: การวางแผน วิธีหลัก: การสังเกตและทบทวนเป็นลายลักษณ์อักษร เป็นเทคนิคเชิงปฏิบัติที่มีโครงสร้าง
เปิดแนวปฏิบัติ →การฝึกเขียน: การปฏิบัติอย่างมีประสิทธิผล — Outcome and Performance Goals
เป้าหมาย: การปฏิบัติอย่างมีประสิทธิผล วิธีหลัก: การวางแผนและข้อมูลย้อนกลับ เป็นเทคนิคเชิงปฏิบัติที่มีโครงสร้าง
เปิดแนวปฏิบัติ →การฝึกเขียน: การรับมืออุปสรรค — Constraint-First Plan
เป้าหมาย: การรับมืออุปสรรค วิธีหลัก: การวางแผนและข้อมูลย้อนกลับ เป็นเทคนิคเชิงปฏิบัติที่มีโครงสร้าง
เปิดแนวปฏิบัติ →การฝึกเขียน: การวางแผน — Resource Audit
เป้าหมาย: การวางแผน วิธีหลัก: การวางแผนและข้อมูลย้อนกลับ เป็นเทคนิคเชิงปฏิบัติที่มีโครงสร้าง
เปิดแนวปฏิบัติ →