การฝึกร่างกาย: ความขอบคุณ — Gratitude Walk

คำอธิบาย

“การฝึกร่างกาย: ความขอบคุณ — Gratitude Walk” อยู่ในแนวทาง “แนวปฏิบัติกฎแรงดึงดูดของรอนดา เบิร์น” เป้าหมาย: ความขอบคุณ ใช้เป็นแบบฝึกด้านความสนใจและการทบทวนตนเอง ไม่ใช่การรับประกันเหตุการณ์ภายนอก และจบด้วยการกระทำจริงที่ตรวจสอบได้หนึ่งอย่าง

วิธีปฏิบัติ

1. กำหนดคำถามที่เฉพาะเจาะจงหนึ่งข้อ หัวข้อ: ความขอบคุณ
2. ระบุข้อเท็จจริงเชิงบวกที่เฉพาะเจาะจงหนึ่งอย่างและอธิบายว่าทำไมจึงสำคัญ
3. ทำต่อเนื่อง 10–30 นาที หากใจลอยให้กลับมาอย่างสงบ
4. จบด้วยการกระทำที่เป็นรูปธรรมหนึ่งอย่างซึ่งทำและตรวจสอบได้ในชีวิตจริง

ที่มาและแหล่งข้อมูล

Rhonda Byrne · The Secret · 2006

แนวปฏิบัติที่ดัดแปลงจาก: The Secret (2006) ไม่ใช่คำแนะนำแบบคำต่อคำของผู้เขียน

แนวคิดสำคัญ