Imaginería funcional PETTLEP
visualización: ejecución eficaz — Real-Time Imagery
Objetivo: ejecución eficaz. Método principal: ensayo mental funcional. Es una técnica práctica estructurada.
Descripción
“visualización: ejecución eficaz — Real-Time Imagery” pertenece al enfoque “Imaginería funcional PETTLEP”. Objetivo: ejecución eficaz. Es un método estructurado. Evalúelo por las acciones realizadas y los cambios observables.
Cómo practicar
- Defina una pregunta concreta. Tema: ejecución eficaz.
- Ensaye mentalmente la ejecución en tiempo real, incluida la situación, las sensaciones y un posible obstáculo.
- Continúe durante 10–20 minutos. Si la atención se desvía, vuelva con calma.
- Termine con una acción concreta que pueda realizarse y comprobarse en la realidad.
Limitaciones
El método no sustituye la ayuda profesional. Busque apoyo cualificado ante ansiedad intensa, depresión o riesgo inmediato.
Origen y fuente
Paul Holmes and David Collins · The PETTLEP Approach to Motor Imagery · 2001
Protocolo adaptado a partir de: The PETTLEP Approach to Motor Imagery (2001). No es una instrucción literal del autor.
Conceptos clave
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