Kaygı · belirsizlik metaforik kartlar açılımı: pozisyonlar, örnek ve başlatma

kaygı · belirsizlik metaforik kartlar açılımı

kaygı · belirsizlik metaforik kartlar açılımı, soruyu 5 öğe üzerinden bölümlere ayırır, pozisyonları ilişkilendirir ve sembolleri kontrol edilebilir bir eyleme dönüştürür. Bu bir kehanet ya da başkasının düşüncelerinin kanıtı değildir; sonuçlar gerçeklerle sınanan hipotezlerdir.

Soruyu hazırlamak için Duygular ve stres için metaforik kartlar: durumu adlandırmak ve destek bulmak yararlıdır.

Yorumların karşılaştırması

Gözlenebilir dış engel varsa birinci yorumu seçin. Koşullar eyleme izin verdiği hâlde korku ya da belirsiz ölçüt geciktiriyorsa ikinci yorumu seçin. öz bakım · destek · şimdi ↔ neden.

Açılım bilgileri

Hazırlık

Açılım “Öz değerlendirme” kategorisindedir. Bir soruyu anlamlı parçalara ayırmak, faktörler arasındaki ilişkileri karşılaştırmak ve kesin bir kehanete indirgememek için kullanılır. Başlamadan önce tek bir somut soru, bağlam veya zaman aralığı ve bilinen gerçekleri yazın.

Örnek durum: duyguyu gerçekle karıştırmadan kendi durumunu anlamak gerekiyor. Açılımdan önce bilinen gerçekler: tepki birkaç gündür tekrarlanıyor, nedeni doğrulanmadı ve güvenli bir adım seçilmedi. Sembollerin gerçeğin yerini almaması için bunlar önce yazılır.

kaygı · belirsizlik · öz bakım · destek · şimdi

Bu pozisyon “öz bakım · destek · şimdi” yönünü inceler. Önce gözlemi yazın, sonra gerçeği kendi yorumunuzdan ayırın.

Açılım pozisyonları

Öğeleri belirtilen sırayla açın. Önce ilk gözlemi kaydedin, sonra pozisyonun göreviyle ilişkilendirin. Genel sonucu yalnızca tüm düzen görüldüğünde oluşturun.

1. kaygı

Bu pozisyon “kaygı” yönünü inceler. Önce gözlemi yazın, sonra gerçeği kendi yorumunuzdan ayırın.

2. neden

Bu pozisyon “neden” yönünü inceler. Önce gözlemi yazın, sonra gerçeği kendi yorumunuzdan ayırın.

3. istek · bakış açısı

Bu pozisyon “istek · bakış açısı” yönünü inceler. Önce gözlemi yazın, sonra gerçeği kendi yorumunuzdan ayırın.

4. kontrol

Bu pozisyon “kontrol” yönünü inceler. Önce gözlemi yazın, sonra gerçeği kendi yorumunuzdan ayırın.

5. öz bakım · destek · şimdi

Bu pozisyon “öz bakım · destek · şimdi” yönünü inceler. Önce gözlemi yazın, sonra gerçeği kendi yorumunuzdan ayırın.

Gerçekleri varsayımlardan ayırma yöntemi Metaforik kartlar sorun kaynak çözüm: pozisyonlar, okuma yöntemi ve tam örnek içinde geliştirilir.

Tamamlanmış yorum örneği

Örnek durum: duyguyu gerçekle karıştırmadan kendi durumunu anlamak gerekiyor. Açılımdan önce bilinen gerçekler: tepki birkaç gündür tekrarlanıyor, nedeni doğrulanmadı ve güvenli bir adım seçilmedi. Sembollerin gerçeğin yerini almaması için bunlar önce yazılır. kaygı · belirsizlik · öz bakım · destek · şimdi → kaygı → neden.

1. öz bakım · destek · şimdi. Bu pozisyon “öz bakım · destek · şimdi” yönünü inceler. Önce gözlemi yazın, sonra gerçeği kendi yorumunuzdan ayırın.
2. kaygı. Bu pozisyon “kaygı” yönünü inceler. Önce gözlemi yazın, sonra gerçeği kendi yorumunuzdan ayırın.
3. neden. Bu pozisyon “neden” yönünü inceler. Önce gözlemi yazın, sonra gerçeği kendi yorumunuzdan ayırın.

Örnekte ilk görsel kapalı bir odayı, ikincisi köprüyü, üçüncüsü açık kapıyı çağrıştırır. Anlamı kişi kendisi kurar. öz bakım · destek · şimdi → kaygı → neden.

Birinci yorum: sınırlama dışsaldır; eylemden önce eksik bilgi ya da anlaşma gerekir. öz bakım · destek · şimdi: Bu pozisyon “öz bakım · destek · şimdi” yönünü inceler. Önce gözlemi yazın, sonra gerçeği kendi yorumunuzdan ayırın.

İkinci yorum: temel sınırlama içseldir; daha fazla beklemek yerine küçük ve geri alınabilir bir deneme yararlıdır. neden: Bu pozisyon “neden” yönünü inceler. Önce gözlemi yazın, sonra gerçeği kendi yorumunuzdan ayırın.

Açılım nasıl yapılır

1. Birbirinden bağımsız konuları karıştırmadan tek bir açık soru yazın.
2. Pozisyonları sırayla açın ve her gözlemi ayrı kaydedin.
3. “kaygı · belirsizlik” açılımını seçin ve öğe sayısını kontrol edin: 5 öğe.
4. Tekrarları, karşıtlıkları, kaynakları, riskleri ve geçişleri karşılaştırın.
5. İki olası yorum, güvenli bir eylem ve kontrol ölçütü belirleyin.

Eylem ve kontrol

Geri alınabilir bir adım yazın ve sonucu 10 gün sonra kontrol edin. Ölçüt: yeni bir gerçek, yanıt ya da ölçülebilir değişim.

neden: Bu pozisyon “neden” yönünü inceler. Önce gözlemi yazın, sonra gerçeği kendi yorumunuzdan ayırın.

Sonraki adım Hazır anlamlar olmadan metaforik kartlarla çalışma: yedi soru yazısında açıklanır.

Sınırlar ve güvenlik

Sonucu gelecek veya başka birinin niyeti için kanıt değil, düşünme hipotezi olarak kullanın. Sağlık, güvenlik, hukuk, finans veya kriz konularında doğrulanmış gerçeklere ve uzmanlara başvurun.

Yöntemin sınırları İlişkiler ve sınırlar için metaforik kartlar: zihin okumadan altı çalışma içinde ele alınır.

Kod ve pozisyon sırası Reflecta kataloğuyla eşzamanlıdır. İç kaynak etiketi tarihsel kanıt olarak sunulmaz.

İlgili içerikler ve uygulama

Tam “kaygı · belirsizlik” açılımını aç

Tüm metaforik kartlar açılımları

İlgili rehberler ve uygulama

• Duygular ve stres için metaforik kartlar: durumu adlandırmak ve destek bulmak
• Metaforik kartlar sorun kaynak çözüm: pozisyonlar, okuma yöntemi ve tam örnek
• Hazır anlamlar olmadan metaforik kartlarla çalışma: yedi soru
• İlişkiler ve sınırlar için metaforik kartlar: zihin okumadan altı çalışma