สเปรดการ์ดอุปมา “มันดาลา · 1 · 5”: ตำแหน่ง ตัวอย่าง และการเริ่ม

สเปรดการ์ดอุปมา “มันดาลา · 1 · 5”

สเปรดการ์ดอุปมา “มันดาลา · 1 · 5” แบ่งคำถามเป็น 6 องค์ประกอบ เชื่อมความหมายของแต่ละตำแหน่ง และเปลี่ยนสัญลักษณ์ให้เป็นการกระทำที่ตรวจสอบได้ สเปรดนี้ไม่ใช่คำทำนายหรือหลักฐานว่ารู้ความคิดของผู้อื่น ผลลัพธ์ควรถูกมองเป็นสมมติฐานหลายแบบที่ต้องเทียบกับข้อเท็จจริง

การเตรียมคำถามให้ชัดขึ้นใช้บทความ ใช้การ์ดภาพเชิงอุปมาโดยไม่ยึดความหมายสำเร็จรูป: เจ็ดคำถาม ได้

ข้อมูลของสเปรด

ตำแหน่งของสเปรด

เปิดองค์ประกอบตามลำดับที่กำหนด บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นทันที ก่อนเชื่อมกับหน้าที่ของตำแหน่ง สรุปภาพรวมเมื่อเห็นรูปแบบทั้งหมดแล้วเท่านั้น

1. หลัก · จุดโฟกัส

ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “หลัก · จุดโฟกัส” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ

2. ข้อเท็จจริง

ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ข้อเท็จจริง” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ

3. ความรู้สึก

ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ความรู้สึก” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ

4. ความคิด

ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ความคิด” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ

5. ทรัพยากร

ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ทรัพยากร” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ

6. การกระทำ

ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “การกระทำ” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ

วิธีแยกข้อเท็จจริงออกจากข้อสันนิษฐานอธิบายต่อใน การ์ดภาพเชิงอุปมาสำหรับอารมณ์และความเครียด: ตั้งชื่อความรู้สึก หาแรงพยุง และเลือกก้าวเล็ก ๆ

วิธีตีความผลลัพธ์

การ์ดอุปมาไม่มีความหมายตามพจนานุกรมเพียงหนึ่งเดียว เริ่มจากบอกสิ่งที่เห็น ความรู้สึก และความเชื่อมโยงส่วนตัว แล้วจึงเชื่อมกับตำแหน่ง แยกปฏิกิริยาส่วนตัวออกจากข้อเท็จจริงที่ตรวจสอบได้

ข้อเท็จจริง: ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ข้อเท็จจริง” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ

ตัวอย่างการอ่านแบบครบถ้วน

สถานการณ์ตัวอย่าง: ต้องการเข้าใจสภาวะของตนโดยไม่สับสนระหว่างความรู้สึกกับข้อเท็จจริง ข้อเท็จจริงที่ทราบก่อนทำสเปรด: ปฏิกิริยาเกิดซ้ำหลายวัน สาเหตุยังไม่ยืนยัน และยังไม่ได้เลือกการกระทำที่ปลอดภัย ควรเขียนไว้ก่อนเพื่อไม่ให้สัญลักษณ์แทนที่ความจริง มันดาลา · 1 · 5 · ข้อเท็จจริง → ความคิด → การกระทำ.

1. ข้อเท็จจริง. ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ข้อเท็จจริง” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
2. ความคิด. ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ความคิด” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
3. การกระทำ. ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “การกระทำ” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ

ในตัวอย่าง ภาพแรกคล้ายห้องปิด ภาพที่สองเป็นสะพาน และภาพที่สามเป็นประตูเปิด ผู้ใช้เป็นผู้สร้างความหมายด้วยตนเอง ข้อเท็จจริง → ความคิด → การกระทำ.

การตีความแรก: ข้อจำกัดอยู่ภายนอก จึงต้องได้ข้อเท็จจริงหรือข้อตกลงที่ขาดอยู่ก่อนลงมือ ข้อเท็จจริง: ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ข้อเท็จจริง” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ

การตีความที่สอง: ข้อจำกัดหลักอยู่ภายใน การทดลองเล็ก ๆ ที่ย้อนกลับได้มีประโยชน์กว่าการรอต่อไป การกระทำ: ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “การกระทำ” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ

คำถามที่เหมาะสม

• เกี่ยวกับ “มันดาลา · 1 · 5” ฉันรู้อะไรแน่ และกำลังสันนิษฐานอะไร?
• ปัจจัยใดสนับสนุนสถานการณ์ และปัจจัยใดจำกัด?
• ตัวเลือกหรือการกระทำใดอยู่ในการควบคุมของฉัน?
• จะใช้ข้อเท็จจริงที่สังเกตได้ข้อใดตรวจสอบข้อสรุป?

การลงมือทำและการตรวจสอบ

เขียนหนึ่งขั้นตอนที่ย้อนกลับได้และตรวจผลภายใน 10 วัน เกณฑ์คือข้อเท็จจริงใหม่ คำตอบจากอีกฝ่าย หรือการเปลี่ยนแปลงที่วัดได้

การกระทำ: ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “การกระทำ” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ

ขั้นตอนถัดไปอธิบายใน การ์ดภาพเชิงอุปมา ปัญหา ทรัพยากร ทางออก: ตำแหน่ง วิธีอ่าน และตัวอย่างเต็ม

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย

• รวมคำถามหลายเรื่องที่ไม่เกี่ยวกัน;
• อ่านสัญลักษณ์โดยไม่ดูหน้าที่ของตำแหน่ง;
• เลือกเฉพาะคำตีความที่ต้องการหรือที่น่ากลัวที่สุด;
• ทำซ้ำจนได้คำตอบที่พอใจ;
• ใช้สเปรดแทนข้อเท็จจริงหรือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ.

ข้อจำกัดและความปลอดภัย

ใช้ผลลัพธ์เป็นสมมติฐานเพื่อทบทวนตนเอง ไม่ใช่หลักฐานของอนาคตหรือเจตนาของผู้อื่น เรื่องสุขภาพ ความปลอดภัย กฎหมาย การเงิน หรือภาวะวิกฤตควรอาศัยข้อเท็จจริงและผู้เชี่ยวชาญ

ข้อจำกัดของวิธีนี้อธิบายใน การ์ดภาพเชิงอุปมา 3 ใบ: ตำแหน่ง วิธีอ่าน และตัวอย่างเต็ม

รหัสและลำดับตำแหน่งตรงกับแค็ตตาล็อก Reflecta ป้ายกำกับที่มาภายในไม่ได้ถูกใช้เป็นหลักฐานทางประวัติศาสตร์

เนื้อหาและการฝึกที่เกี่ยวข้อง

เปิดสเปรด “มันดาลา · 1 · 5” โดยตรง

สเปรดการ์ดอุปมาทั้งหมด

คู่มือที่เกี่ยวข้องและการฝึก

• ใช้การ์ดภาพเชิงอุปมาโดยไม่ยึดความหมายสำเร็จรูป: เจ็ดคำถาม
• การ์ดภาพเชิงอุปมาสำหรับอารมณ์และความเครียด: ตั้งชื่อความรู้สึก หาแรงพยุง และเลือกก้าวเล็ก ๆ
• การ์ดภาพเชิงอุปมา ปัญหา ทรัพยากร ทางออก: ตำแหน่ง วิธีอ่าน และตัวอย่างเต็ม
• การ์ดภาพเชิงอุปมา 3 ใบ: ตำแหน่ง วิธีอ่าน และตัวอย่างเต็ม