สเปรดการ์ดอุปมา “ภายใน · การทบทวนตนเอง · 2”
สเปรดการ์ดอุปมา “ภายใน · การทบทวนตนเอง · 2” แบ่งคำถามเป็น 6 องค์ประกอบ เชื่อมความหมายของแต่ละตำแหน่ง และเปลี่ยนสัญลักษณ์ให้เป็นการกระทำที่ตรวจสอบได้ สเปรดนี้ไม่ใช่คำทำนายหรือหลักฐานว่ารู้ความคิดของผู้อื่น ผลลัพธ์ควรถูกมองเป็นสมมติฐานหลายแบบที่ต้องเทียบกับข้อเท็จจริง
การเตรียมคำถามให้ชัดขึ้นใช้บทความ การ์ดภาพเชิงอุปมา ปัญหา ทรัพยากร ทางออก: ตำแหน่ง วิธีอ่าน และตัวอย่างเต็ม ได้
ข้อมูลของสเปรด
| ระบบ | การ์ดอุปมา |
|---|---|
| หมวดหมู่ | การทบทวนตนเอง |
| จำนวนองค์ประกอบ | 6 องค์ประกอบ |
| รหัสสเปรด | RFX_MAC_INNER_CHILD |
| ลำดับการเปิด | 1 → 2 → 3 → 4 → 5 → 6 |
| ตำแหน่งกลับหัว | ไม่ใช้ |
การเตรียมตัว
สเปรดนี้อยู่ในหมวด “การทบทวนตนเอง” ใช้เพื่อแบ่งคำถามเป็นส่วนที่มีความหมาย เปรียบเทียบความสัมพันธ์ของปัจจัย และหลีกเลี่ยงการสรุปเป็นคำทำนายตายตัว ก่อนเริ่มให้เขียนคำถามที่ชัดเจนหนึ่งข้อ ช่วงเวลาหรือบริบท และข้อเท็จจริงที่ทราบแล้ว
สถานการณ์ตัวอย่าง: ต้องการเข้าใจสภาวะของตนโดยไม่สับสนระหว่างความรู้สึกกับข้อเท็จจริง ข้อเท็จจริงที่ทราบก่อนทำสเปรด: ปฏิกิริยาเกิดซ้ำหลายวัน สาเหตุยังไม่ยืนยัน และยังไม่ได้เลือกการกระทำที่ปลอดภัย ควรเขียนไว้ก่อนเพื่อไม่ให้สัญลักษณ์แทนที่ความจริง
ภายใน · การทบทวนตนเอง · 2 · การสนับสนุน · ตนเอง · ปัจจุบัน
ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “การสนับสนุน · ตนเอง · ปัจจุบัน” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
วิธีทำสเปรด
- ตั้งคำถามที่ชัดเจนหนึ่งข้อและไม่รวมหลายเรื่องที่ไม่เกี่ยวกัน
- เลือก “ภายใน · การทบทวนตนเอง · 2” และตรวจจำนวนองค์ประกอบ: 6 องค์ประกอบ
- เปิดตำแหน่งตามลำดับและบันทึกข้อสังเกตแยกกัน
- เปรียบเทียบสิ่งที่ซ้ำ ความขัดแย้ง ทรัพยากร ความเสี่ยง และการเชื่อมโยง
- เก็บการตีความที่เป็นไปได้สองแบบ การกระทำที่ปลอดภัยหนึ่งอย่าง และเกณฑ์ตรวจสอบ
ตำแหน่งของสเปรด
เปิดองค์ประกอบตามลำดับที่กำหนด บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นทันที ก่อนเชื่อมกับหน้าที่ของตำแหน่ง สรุปภาพรวมเมื่อเห็นรูปแบบทั้งหมดแล้วเท่านั้น
1. ภายใน
ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ภายใน” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
2. ความกลัว
ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ความกลัว” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
3. การสูญเสีย
ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “การสูญเสีย” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
4. ความต้องการ
ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ความต้องการ” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
5. การสนับสนุน · ทรัพยากร
ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “การสนับสนุน · ทรัพยากร” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
6. การสนับสนุน · ตนเอง · ปัจจุบัน
ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “การสนับสนุน · ตนเอง · ปัจจุบัน” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
วิธีแยกข้อเท็จจริงออกจากข้อสันนิษฐานอธิบายต่อใน การ์ดภาพเชิงอุปมาสำหรับอารมณ์และความเครียด: ตั้งชื่อความรู้สึก หาแรงพยุง และเลือกก้าวเล็ก ๆ
ตัวอย่างการอ่านแบบครบถ้วน
สถานการณ์ตัวอย่าง: ต้องการเข้าใจสภาวะของตนโดยไม่สับสนระหว่างความรู้สึกกับข้อเท็จจริง ข้อเท็จจริงที่ทราบก่อนทำสเปรด: ปฏิกิริยาเกิดซ้ำหลายวัน สาเหตุยังไม่ยืนยัน และยังไม่ได้เลือกการกระทำที่ปลอดภัย ควรเขียนไว้ก่อนเพื่อไม่ให้สัญลักษณ์แทนที่ความจริง ภายใน · การทบทวนตนเอง · 2 · การสนับสนุน · ตนเอง · ปัจจุบัน → ความกลัว → ความต้องการ.
- การสนับสนุน · ตนเอง · ปัจจุบัน. ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “การสนับสนุน · ตนเอง · ปัจจุบัน” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
- ความกลัว. ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ความกลัว” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
- ความต้องการ. ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ความต้องการ” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
ในตัวอย่าง ภาพแรกคล้ายห้องปิด ภาพที่สองเป็นสะพาน และภาพที่สามเป็นประตูเปิด ผู้ใช้เป็นผู้สร้างความหมายด้วยตนเอง การสนับสนุน · ตนเอง · ปัจจุบัน → ความกลัว → ความต้องการ.
การตีความแรก: ข้อจำกัดอยู่ภายนอก จึงต้องได้ข้อเท็จจริงหรือข้อตกลงที่ขาดอยู่ก่อนลงมือ การสนับสนุน · ตนเอง · ปัจจุบัน: ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “การสนับสนุน · ตนเอง · ปัจจุบัน” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
การตีความที่สอง: ข้อจำกัดหลักอยู่ภายใน การทดลองเล็ก ๆ ที่ย้อนกลับได้มีประโยชน์กว่าการรอต่อไป ความต้องการ: ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ความต้องการ” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
การตีความที่เป็นไปได้สองแบบ
การสนับสนุน · ตนเอง · ปัจจุบัน: การตีความแรก: ข้อจำกัดอยู่ภายนอก จึงต้องได้ข้อเท็จจริงหรือข้อตกลงที่ขาดอยู่ก่อนลงมือ ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “การสนับสนุน · ตนเอง · ปัจจุบัน” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
ความต้องการ: การตีความที่สอง: ข้อจำกัดหลักอยู่ภายใน การทดลองเล็ก ๆ ที่ย้อนกลับได้มีประโยชน์กว่าการรอต่อไป ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ความต้องการ” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
วิธีเลือกการตีความ: เลือกแบบแรกเมื่อมีอุปสรรคภายนอกที่สังเกตได้ เลือกแบบที่สองเมื่อเงื่อนไขพร้อมแล้วแต่ความกลัวหรือเกณฑ์ที่ไม่ชัดทำให้ชะลอ การสนับสนุน · ตนเอง · ปัจจุบัน ↔ ความต้องการ.
การลงมือทำและการตรวจสอบ
เขียนหนึ่งขั้นตอนที่ย้อนกลับได้และตรวจผลภายใน 10 วัน เกณฑ์คือข้อเท็จจริงใหม่ คำตอบจากอีกฝ่าย หรือการเปลี่ยนแปลงที่วัดได้
ความต้องการ: ตำแหน่งนี้พิจารณาเรื่อง “ความต้องการ” ให้บันทึกสิ่งที่สังเกตเห็นก่อน แล้วจึงแยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความของคุณ
ขั้นตอนถัดไปอธิบายใน การ์ดภาพเชิงอุปมา 3 ใบ: ตำแหน่ง วิธีอ่าน และตัวอย่างเต็ม
ข้อจำกัดและความปลอดภัย
ใช้ผลลัพธ์เป็นสมมติฐานเพื่อทบทวนตนเอง ไม่ใช่หลักฐานของอนาคตหรือเจตนาของผู้อื่น เรื่องสุขภาพ ความปลอดภัย กฎหมาย การเงิน หรือภาวะวิกฤตควรอาศัยข้อเท็จจริงและผู้เชี่ยวชาญ
ข้อจำกัดของวิธีนี้อธิบายใน วิธีเลือกชุดการ์ดภาพเชิงอุปมา: ภาพ จุดประสงค์ ผู้ใช้ และความปลอดภัย
รหัสและลำดับตำแหน่งตรงกับแค็ตตาล็อก Reflecta ป้ายกำกับที่มาภายในไม่ได้ถูกใช้เป็นหลักฐานทางประวัติศาสตร์
เนื้อหาและการฝึกที่เกี่ยวข้อง
เปิดสเปรด “ภายใน · การทบทวนตนเอง · 2” โดยตรง
คู่มือที่เกี่ยวข้องและการฝึก
- การ์ดภาพเชิงอุปมา ปัญหา ทรัพยากร ทางออก: ตำแหน่ง วิธีอ่าน และตัวอย่างเต็ม
- การ์ดภาพเชิงอุปมาสำหรับอารมณ์และความเครียด: ตั้งชื่อความรู้สึก หาแรงพยุง และเลือกก้าวเล็ก ๆ
- การ์ดภาพเชิงอุปมา 3 ใบ: ตำแหน่ง วิธีอ่าน และตัวอย่างเต็ม
- วิธีเลือกชุดการ์ดภาพเชิงอุปมา: ภาพ จุดประสงค์ ผู้ใช้ และความปลอดภัย
แหล่งข้อมูลและวิธีบรรณาธิการ
เนื้อหานี้จัดทำเพื่อการเรียนรู้และการทบทวนตนเอง ไม่รับประกันการทำนายอนาคตและไม่สามารถทดแทนความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้