要点: リーラに固定の頻度はありません。次のゲームは、現実の行動、新しい情報、状況の変化があった後に行い、好ましい解釈を得るためだけに繰り返しません。
視覚的な地図は振り返りの構造を支えますが、予言にはしません。
頻度は日数ではなく変化で決める
新しいゲームの根拠は、前回の記録にはなかった情報です。単に数日たったことではありません。
| 状況 | 結果 |
|---|---|
| 事実 | 具体的な出来事の後、または7〜14日後に次のゲームを予定し、変化を記録する。 |
| 未解決の問い | 次のゲーム前に、前回の記録にはなかった新しい事実、実行した行動、変化した条件のいずれかを一つ以上挙げられます。 |
| 注意点 | どちらの形式も避けられない未来を証明せず、観察できる事実の確認に代わるものではありません。 |
判断に使えるサイン
- リーラに固定の頻度はありません。次のゲームは、現実の行動、新しい情報、状況の変化があった後に行い、好ましい解釈を得るためだけに繰り返しません。
- 具体的な出来事の後、または7〜14日後に次のゲームを予定し、変化を記録する。
- 次のゲーム前に、前回の記録にはなかった新しい事実、実行した行動、変化した条件のいずれかを一つ以上挙げられます。
具体例
状況: 転職についてのゲーム後に応募し、返事を待っています。翌日は新しい事実がないため、再プレイは不安を繰り返すだけです。返答後に戻る方が情報量があります。
確認基準: 次のゲーム前に、前回の記録にはなかった新しい事実、実行した行動、変化した条件のいずれかを一つ以上挙げられます。
関連する文脈として:
24時間後と実際の出来事後に見直す
新しいゲームの根拠は、前回の記録にはなかった情報です。単に数日たったことではありません。 具体的な出来事の後、または7〜14日後に次のゲームを予定し、変化を記録する。
よくある質問
リーラはどのくらいの頻度で遊べるか
リーラに固定の頻度はありません。次のゲームは、現実の行動、新しい情報、状況の変化があった後に行い、好ましい解釈を得るためだけに繰り返しません。
もう一度プレイできますか
リーラに固定の頻度はありません。次のゲームは、現実の行動、新しい情報、状況の変化があった後に行い、好ましい解釈を得るためだけに繰り返しません。
十分な結果はどう判断しますか
次のゲーム前に、前回の記録にはなかった新しい事実、実行した行動、変化した条件のいずれかを一つ以上挙げられます。
いつ記録を見直しますか
次のゲーム前に、前回の記録にはなかった新しい事実、実行した行動、変化した条件のいずれかを一つ以上挙げられます。
問いを保存してReflectaのリーラで続けてください。AIの回答は完成した決定ではなく追加の仮説として扱います。
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FAQ
リーラはどのくらいの頻度で遊べるか
リーラに固定の頻度はありません。次のゲームは、現実の行動、新しい情報、状況の変化があった後に行い、好ましい解釈を得るためだけに繰り返しません。
もう一度プレイできますか
リーラに固定の頻度はありません。次のゲームは、現実の行動、新しい情報、状況の変化があった後に行い、好ましい解釈を得るためだけに繰り返しません。
十分な結果はどう判断しますか
次のゲーム前に、前回の記録にはなかった新しい事実、実行した行動、変化した条件のいずれかを一つ以上挙げられます。
いつ記録を見直しますか
次のゲーム前に、前回の記録にはなかった新しい事実、実行した行動、変化した条件のいずれかを一つ以上挙げられます。
出典と編集方針
この教材は学習と自己省察を目的としています。未来の予測を保証せず、専門的な支援に代わるものではありません。